- Alice Mazza
- Iscrizione n. 25891
- Specialista nel trattamento dei disturbi dell'umore
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Quando compare la depressione?
Sentirsi tristi a volte è normale, e provare una tristezza più intensa non è insolito quando nella nostra vita si manifestano altri problemi come, ad esempio, l’ansia. Pertanto, non sempre possiamo affermare di soffrire di depressione ogni volta che ci sentiamo così. La depressione si definisce tale quando la tristezza è una parte costante della vita quotidiana, non si può evitare di sentirsi svogliati e insoddisfatti, e mantenere la propria routine diventa una sfida difficile. La depressione è un disturbo emotivo che influenza negativamente il nostro comportamento, i nostri pensieri e soprattutto il nostro umore. Si tratta di una costante sensazione di disagio interiore che rende difficile o impedisce alla persona colpita di interagire con qualsiasi elemento del suo ambiente in modo positivo e può persino portare a isolarsi dagli amici o dalla famiglia, a smettere di fare quelle cose che prima davano soddisfazione.
Sintomi della depressione
- Intensa tristezza o sentimenti di disillusione per il futuro.
- Mancanza di interesse e motivazione per le cose o perdita della capacità di divertirsi.
- Bassa autostima e persino eccessivo senso di colpa, come una sorta di autosabotaggio.
- Falta de concentración y memoria
- Alteraciones en el apetito y el sueño
- Fatiga excesiva, todo se hace un mundo
- Y por último, en ocasiones pueden aparecer pensamientos relacionados con la muerte o deseos de desaparecer
Come superare la depressione
Con l’aiuto del tuo specialista, il primo obiettivo è di solito quello di concentrarsi su prendersi cura di se stessi, incoraggiando un riposo e un’alimentazione adeguati. A volte, quando si è depressi, si comincia ad allontanarsi dalle piccole cose che ci rendono felici o si perde la capacità di apprezzarle e gioirne, arrivando a trascurare anche le semplici attività quotidiane come godersi una cena, una passeggiata con il proprio animale domestico, ecc.
Por eso será bueno tratar de movilizarte, asumiendo pequeños retos que traigan de nuevo a tu vida incentivos y motivos de alegría, siempre respetando tus tiempos, paso a paso. También podréis abordar otras áreas de tu vida, como tus relaciones sociales y familiares, o tus actividades laborales, tratando de hacerlas significativas para ti, sin dejar de lado aquéllas áreas que se identifiquen como foco del problema. Finalmente es común probar diferentes técnicas para lograr reconectar con la ilusión de vivir y establecer proyectos de futuro.
Quando compare la depressione?
Sentirsi tristi a volte è normale e provare una tristezza più intensa non è insolito quando nella nostra vita si manifestano altri problemi come, ad esempio, l’ansia, pertanto non sempre possiamo affermare di soffrire di depressione ogni volta che ci sentiamo così. La depressione si definisce tale quando la tristezza è una parte costante della vita quotidiana, non si può evitare di sentirsi svogliati e insoddisfatti, e mantenere la propria routine diventa una sfida difficile. La depressione è un disturbo emotivo che influenza negativamente il nostro comportamento, i nostri pensieri e soprattutto il nostro umore. Si tratta di una costante sensazione di disagio interiore che rende difficile o impedisce alla persona colpita di interagire con qualsiasi elemento del suo ambiente in modo positivo e può persino portare a isolarsi dagli amici o dalla famiglia, a smettere di fare quelle cose che prima davano soddisfazione.
Sintomi della depressione
- Intensa tristezza o sentimenti di disillusione per il futuro.
- Mancanza di interesse e motivazione per le cose o perdita della capacità di divertirsi.
- Bassa autostima e persino eccessivo senso di colpa, come una sorta di autosabotaggio.
- Falta de concentración y memoria
- Alteraciones en el apetito y el sueño
- Fatiga excesiva, todo se hace un mundo
- Y por último, en ocasiones pueden aparecer pensamientos relacionados con la muerte o deseos de desaparecer
Test della depressione
Ho la depressione?
Come superare la depressione
Con l’aiuto del tuo specialista, il primo obiettivo è di solito quello di concentrarsi su prendersi cura di se stessi, incoraggiando un riposo e un’alimentazione adeguati. A volte, quando si è depressi, si comincia ad allontanarsi dalle piccole cose che ci rendono felici o si perde la capacità di apprezzarle e gioirne, arrivando a trascurare anche le semplici attività quotidiane come godersi una cena, una passeggiata con il proprio animale domestico, ecc.
Por eso será bueno tratar de movilizarte, asumiendo pequeños retos que traigan de nuevo a tu vida incentivos y motivos de alegría, siempre respetando tus tiempos, paso a paso. También podréis abordar otras áreas de tu vida, como tus relaciones sociales y familiares, o tus actividades laborales, tratando de hacerlas significativas para ti, sin dejar de lado aquéllas áreas que se identifiquen como foco del problema. Finalmente es común probar diferentes técnicas para lograr reconectar con la ilusión de vivir y establecer proyectos de futuro.
Test della depressione
Ho la depressione?
Alcuni dei nostri specialisti
- Francesco Silvestri
- Iscrizione n. 5927
- Master in salute mentale e terapie psicologiche
- Aurora Amato
- Iscrizione n. 21399
- Specialista in gestione delle emozioni ed esperto in terapie contestuali